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截至7月6日14時，山東諸城以40.7℃位于榜首，比新疆吐魯番還熱。

不僅白天熱，中東部多地夜間最低氣溫也接近甚至達到30℃，悶熱感貫穿全天。中央氣象臺7月7日6時繼續發布高溫黃色預警。

這樣的天氣穿什么衣服出門能既涼快又防曬呢？很多人會毫不猶豫地選擇淺色系衣服，覺得比穿深色系衣服更涼爽。

事實真的是這樣嗎？夏日穿什么顏色的衣服更涼快、更防曬？

首先，要知道人體內的新陳代謝會產生熱量，人體需要將多余的熱量散發到周圍環境中，才能維持體溫的穩定。通常有四種不同的散熱途徑來調節人體的體溫：輻射、傳導、對流和蒸發，這四種方式的共同作用，使我們擁有了穩定的體溫。

但在不同情況下，它們所發揮的作用大小也有所不同。例如，當人們安靜地處于室內時，中紅外波長范圍的輻射是人體熱量散失的主要途徑；而在劇烈運動中，身體會通過汗液的蒸發來排出大部分熱量。

同時，熱傳遞過程中，由于溫度差的存在，熱能會從高溫向低溫處傳遞。也就是說，當我們的體溫比周圍環境的溫度低時，人體就會從周圍吸收熱量；當周圍環境溫度低于體溫時，人體會向外輻射熱量。所以夏天穿什么衣服更涼爽，不僅和衣服的顏色有關，更和當時所處的環境有關。

炎熱室外穿紅色衣服

在烈日當頭的室外，環境溫度比人體高，熱量就會從空氣傳到人體，穿淺色衣服受到的熱輻射程度相對較小，會感覺比較涼快，但淺色衣服吸收紫外線的能力不好，如長時間暴露在戶外，反而容易曬傷。

相較之下，紅色衣服可以大量吸收日光中的紫外線，因此長時間戶外活動時，穿紅色衣服不但更涼快，而且還防曬。

為何紅色衣服涼快且防曬？

?吸收紫外線：紅色光波長較長，能夠大量吸收日光中的紫外線。紫外線是位于太陽七色光譜中最遠離紅色光譜的波長最短的射線，它易被波長最長的紅色可見光接納吸收。因此，穿紅色衣服可以吸收、過濾掉更多的太陽紫外線，從而減輕紫外線對皮膚的損害。

?反射熱輻射：除了吸收紫外線，紅色衣服還可以反射傳播熱輻射的紅光和紅外線。這意味著紅色衣服不僅能夠有效減少紫外線對皮膚的傷害，還能幫助身體反射掉部分熱量，從而使人感覺更加涼快。

涼爽室內穿深色衣服

如果是在室內空調房里或者夏季的陰天、晚上，這個時候的陽光少，環境溫度比人體的溫度低，選擇穿深色衣服，吸熱快的同時散熱也快，而且吸收的熱量會在體表形成熱冷空氣對流，帶走體表汗液。而汗液蒸發會吸熱，能夠快速排走皮膚表面的熱量，從而讓人感到更涼快。

衣服越薄越涼快？

很多人認為，使人體產生涼爽舒適感覺的雪紡衫、速干衣等看似輕便清涼的料子更涼快。

其實，相比之下，棉、麻、絲等天然纖維才是高溫天氣的首選。

棉質衣服吸汗，透氣性好；

亞麻材質孔隙大，透氣性和吸水性好；

絲綢親膚性好，更加輕薄，穿上通體涼快。

此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。

只有在皮膚溫度高于環境溫度時，皮膚才能傳導散熱，而當外界氣溫達到或超過人的體表溫度時，皮膚就不能主動散熱，相反皮膚還會從外界吸收熱量，讓體溫上升，使人更易中暑。

同時，考慮到對流散熱，穿寬松一些的衣服會更涼爽，領子、袖口、褲腿等開口部分，也不宜過瘦過緊，以利于通風散熱。

隨著高空槽東移、東南沿海臺風北上，副熱帶高壓逐步東退，今明天(7月7日-7月8日)中東部的高溫范圍將會有所縮減。

不過，盡管高溫減弱，但因為西南暖濕氣流持續不斷，中東部悶熱格局不會有明顯改變。同時，夜間最低氣溫也仍然較高，悶熱將會持續一整天。國家應急廣播提醒今天迎來小暑節氣高溫潮濕多雨特征明顯悶熱仍將持續防暑降溫不能松懈若在戶外長時間活動建議穿著略寬松的紅色衣服以應對紫外線防范中暑發生

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