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猝死只發生在一瞬間？經歷超負荷加班后，一次補休能恢復嗎？心內專家接受羊城晚報記者采訪時提醒，有些猝死有前兆，若發現相關癥狀要千萬警惕。專家提醒，長期超負荷加班會對身體造成系統影響，補休也未必能恢復；呼吁應提高職場健康管理水平，讓奮斗向上與身心健康互為助力，形成良性循環。

“猝死這個詞，讓很多人以為猝死只是發生在一瞬間。其實，有部分猝死是有前兆的。”廣東省人民醫院心內科副主任醫師孫碩提醒，盡管多數情況下猝死難以預測，但臨床上發現，部分猝死發生前，身體可能通過一系列預警信號發出“求救”，尤其是心源性猝死。其中涉及心血管、呼吸、神經等多個系統，及時識別積極干預，有可能成為挽救生命的關鍵。

而對于肺源性猝死，很多人常看到久坐不動尤其是長途飛機后引發肺栓塞致死的新聞，孫碩提醒，一般這類肺源性猝死人群往往會有基礎危險因素，例如肥胖、抽煙、久坐、癌癥、孕婦、長期使用激素或避孕藥等。因此從生活方式上提前管理非常重要。

身體經歷超負荷加班后，會發生什么？一次補休就能恢復嗎？對此孫碩表示，若連續加班，持續熬夜、高壓、超負荷工作，給身體帶來的是系統性傷害，一次或短期補休，并不能完全恢復。因此規律作息、勞逸結合才是正確而重要的做法。

例如連續高負荷加班后，人體的血管會受到損傷，增加心梗等風險；長期熬夜、過度勞累、高壓力等，會導致交感神經過度興奮，增加心臟負荷；吸煙、酗酒會直接損傷血管內皮，誘發心律失常等。

孫碩提醒大眾，盡早干預，積極預防猝死發生：首先，要從良好的生活規律、健康的飲食習慣等入手，避免熬夜、過度勞累和持續高壓；其次，要重視定期體檢，及時發現是否有基礎疾病和相關家族史；第三，若有不適癥狀，要及時就醫，而不是覺得自己年輕硬扛，爭取在意外發生前及時自救。最后，呼吁提高職場健康管理水平，讓奮斗向上與身心健康互為助力，形成良性循環。

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